羽球菜單提供(2)

跑位，是最最基本的技術。


所以在訓練中，跑完體能熱身完後，可以接續著跑位。或者體能可不用一次做完，留著在最後榨光剩下的體力。
如果跑位不上手的，能夠藉由跳繩，增加協調性。

球技類，長球的動作是其他球種像殺球、切球，的基本架構。訓練上，可先在場邊揮空拍幾百下。可以加上指套住拍頭的拍套，揮起來較有力。
從長球開始練，再來切球，平球，小球，配合跑位的切放挑，殺放挑.....等，從基本功練起才不會在比賽中輸在起跑點。對角小球，撲球，抽球，也是基本之一。

另外，基本球種外的其他算花式，就等全部練完，還有體力再練吧。